《论语》是一部经典，也是一部百科全书，在书中有许多关于生活细节的语言。在字数本来就不多的内容里，写下这么多关于生活的文字，这些文字不能认为是可有可无的，或者说是无足轻重的，在惜字如金的《论语》中，每一个字都是重要的。以前人们忽视了这些内容，在这里我们重点解读这方面的内容。
《论语》谈到睡觉的地方有好几次。宰予昼寝。子曰：朽木不可雕也，粪土之墙不可污也，于予与何诛。子曰：始吾于人也，听其言而信其行；今吾于人也，听其言而观其行。于予与改是。
宰予大白天睡觉。孔子说：腐朽的木头不可以雕刻，粪土打的墙不可以粉刷，对于宰予有什么可责备的呢？孔子又说：以前我对于人，听到他的话就相信他的行动；现在我对于人，听到他的话还要观察他的行动。由于宰予，我改变了以前的态度。
孔子批评宰与的原因是：宰与昼寝，这句话被人们集体忽略了。《论语》中很少记载孔子生气的事情，孔子一直在引导人们要快乐，要少生气，他也一定是自己做表率。孔子对宰与昼寝如此生气是因为白天睡觉不养生。
晚上没有充分的休息，体内毒素无法排出体外，就会导致便秘、痔疮、痘痘等疾病，长期熬夜会导致人体阴阳失调，形成阴虚火旺的体质，现代人的许多疾病都和作息时间不规律有关系。只有在晚上有充足的睡眠，才能有一个健康的身体。好学生首先应该有一个健康的身体，宰与白天睡觉是不健康的生活方式。
《论语》里面还有一句：寝不尸，居不容。这句话重点需要解释的是“尸”字，尸不能简单的解释为尸体，尸字更多的意思应该是僵硬的意思。有个成语：尸位素餐是个大家熟悉的成语，尸位：空占职位，不尽职守；素餐：白吃饭，也有时用以自谦，表示没有做出什么成就。古代祭礼中的一个人代表神像端坐一动不动，祭礼中的尸，只坐在位上，不必做任何动作。
寝不尸的尸字解释为一动不动更合适。从养生的角度解释这句话就是：睡觉要不断的变换姿势，不要一动不动，不要一直用一个姿势睡觉，这样不利与养生；在家要保持愉悦的表情，让家人开心，家人才能更健康。
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