可是呢，武术段位体系和武术实战体系几乎是两个分端，有联系，但关系不大。
李冰洋只能继续压缩自己的时间，每天进行七八个小时的锻炼，还有加上看望武圣寅老人，照顾老人的生活起居。
以至于闲暇时光学校除了健身器材室体育场之外的其他地方，几乎见不到他踪影。
这样正好避了一些麻烦。早就说过，那宋热闹，遍寻学校内的人挑战，目前为止，还没有一败。
一时间气焰嚣张的很，陈鸿卫本来就有心好好提高一下武协实战组的能力，自然乐见于此。
他当兵多年，对于敌人和朋友的认识很明确。对他来讲，宋热闹是练传统武术的可以说是朋友，而且校内的事，只能算是窝里斗，他看过宋热闹的出手视频，有把握胜出。
可是他为什么要以大欺小呢？如果是校外人员，他必然出手维护荣誉。
至于其他协会的会长，也都有淘汰一批的意思。更何况目前所有协会的会长都不曾出手，哪个会长先出手，就算赢了，也是落了下风。更不要谈输了怎么办？
他们大多数的实力充其量也就是和陈家明一个级别，比陈鸿卫低的多。只有散打协会的会长有一两分把握，身居高位不轻犯险地。便只任由宋热闹了。
却说李冰洋在这种条件下，锻炼进步十分神速。首先他经常去武圣寅老人哪里，在武圣寅老人的指导下，完全呼吸法已经初有成效，自身体能大幅度增长，比之前练力更强。
时间很快过去，九月份到了月底，十月份即将露头。
李冰洋感觉到老人年龄的增大，给老人买了一部手机，只是很普通的手机，并且把自己号码存了下来，教会老人拨打电话。
老人也很高兴:“你小子还给我买什么东西啊！”
老人一边笑的合不拢嘴，另一边却责怪李冰洋花钱了。
“师祖您开心就好，我来这边是想告诉您，我最近代表一个武校参加实战比赛，想要问问您，看看我有哪里需要改进的吗？”
“实战比赛，实战比赛好啊！好好打，把自己本事打出来！改进的地方嘛？你现在练力到什么阶段了！”
“腰腿手三块完成了，手腕这边卷棒功也完成了，倒立能够达到十分钟，定臂，举腿，挺桥，平板支撑也都能达到十分钟了，长跑也能达到二十分钟十里路了！”
诸位看官且算，这练力一层，动静正好是四六之数。有的人可能疑惑了，为什么不是五五之数，不是说唯有五阴并五阳，阴阳变化妙无双吗？
其实这其中也是有道理的，生命在于运动是一句广泛流传的名言。诚然，坚持运动锻炼是保持身体健康的重要方法，但事实上，健康和长寿之道应该是动和静的恰当结合。
人体本身的一个生活习惯本来就是静多动少。二来，人体的力量练习在武学中固然重要，可更重要的却是掌控力量。
静止，定臂举腿，平板支撑等的作用，就是帮助人掌控力量。
多少人力量很大，在格斗的时候却被力量小的人打败，归结原因就是因为他的掌控不够，只注重了功夫锻炼中的动，而忽视了静功的训练。
李冰洋不算不知道，一算吓一跳。按照这样的说法来看，自己的练力已经真真正正的达到了练力的巅峰。
可是他总觉得还有些不够圆满，好的习惯对人来讲，即是一种帮助，又是一种束缚。
李冰洋这种心理正是因为，他已经习惯了这种运动模式，所以骤然改变，哪怕他知道这是更高境界的练法，也不愿意去尝试。
其实不止是他，很多人都是这样。比如你有用手写字习惯了，有的人告诉你，左手写字可以开发小脑，让人更聪明。
很多人不会这样做，也不会去培训这个行为。包括拳法而言，很多人明知道，正练以后反方向练拳，能让自己更加熟练整套动作，但是他们却不愿意这样做。
这就是一种习惯性思维的束缚。
“是不是还有些不圆满啊，要不我再积累一下！”
李冰洋尝试性的问到。
可武圣寅老人一眼就看出了他心里的想法，大手一挥。
“大行不顾细谨，大礼不辞小让。哪来的那么多废话，明天就开始换劲阶段的练习，这个阶段的练习怎么练你清楚吗？”
老人说着便要一一讲述，李冰洋听过一遍，可是听老人讲来，才发现其中又有一些不同之处。
扎根，拙劲，运劲，招熟。四个大阶段几乎一样，没有太大出入。唯独扎根拙劲这块，老人所说的内容，跟刘迦将讲的不同。
“师祖，不是说扎根，要练到怀抱百斤青石吗？拙劲这一点，要练到丹田弹抖吗？”
“谁跟你这样说的，你这样练也能不假，但是事倍功半了！扎根怀抱百斤青石倒还有些出处，说不得错。但是拙劲，你要练到大巧若拙，难不成还真以为一羽不能加，蝇虫不能落的化劲这么简单！”
是的，弹抖劲强悍，可要练到自打自发的程度，已经是步入了暗劲的门槛。
李冰洋听到老人这句话，脸上露出尴尬的神色。
“丹田从坚硬如铁到软如绵，需要的是气的作用，你的呼吸之法必须达到一定程度才可以！现在只说拙劲练法，练到不觉得疼痛就可以了！”
听完，李冰洋似有所悟。
无根树，花正微，树老重新接嫩枝。梅寄柳，桑接梨，传与修真作样儿。自古神仙栽接法，大老原来有药医。访明师，问方儿，下手速修犹太迟。
其实练力哪有什么巅峰可言，只不过功夫这件事，讲究的是力不能老，所以练到这个层次就可以重新接嫩枝了。
老人看着李冰洋返回，自己也回到屋子里，拿出了一本珍藏许久的书籍《锻体经》。
如果让武林中人看到，势必大吃一惊。当年石友三焚烧多林寺，多林寺武学三经，锻体经，易筋经，洗髓经并称武林绝学。
其一脉相传，三套功夫合到一起，正是武学修炼的完整过程。
后来易筋经，洗髓经相继寻回。谁能想到，所谓的锻体经，竟然是在武圣寅老人手里。
李冰洋要学，老人也得看看书，好好安排一下，李冰洋接下来的训练计划了。
注:书中练力，换劲两层境界的根本来源于锻体经，但并非少林锻体经。内容有所简化，为了方便小说写作，也有所变化。