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夜，月华如水，车轮大的银盘自东升起，在云絮的遮掩下含羞半露，羞嗒嗒的，如见了情郎的少女。
叶火峰“玄三零六”洞府卧室中，木羽坐在床上，将一枚玉简贴在额头上观看着。这玉简不是离火宗分发的玉简，而是冉红绫给的，里面是人体经络图，这人体经络图是每一个修士都必须熟记于心的。
过了一会儿，木羽放下玉简，睁开眼，呼了口气。木羽本就有过目不忘的本事，这人体经络图虽然难背，但对她来说并没什么难度。不过，为了谨慎起见，木羽足足看了半个时辰，直到实在熟得不能再熟后才停了下来。
在叶火峰中，没有任何修为的新近弟子会由一个老弟子带三个月，那老弟子在这三个月里要对新近弟子进行教导，引导其踏入修炼之路。这活儿看似麻烦，不过却是老弟子们十分喜欢的任务。首先，在三个月里，老弟子可以获得峰内丰厚的奖励。其次，带出的新近弟子一般都会与老弟子交好，启蒙可是一个不小的人情。
冉红绫是木羽杜丽二人的接引弟子，自然，负责木羽杜丽二人启蒙工作的也是她。这玉简中的人体经络图冉红绫给了木羽杜丽二人三天时间记忆。三天后她才会给木羽二人修炼法决。
不过，记一个图，三天的时间对木羽来说实在太长。现在她的早就迫不及待的想要修炼了。
“嘿嘿。。。没有修炼法决就不能修炼？NO,NO,NO。。。俺还有另外的功法”木羽狡黠的笑了。
将玉简收好，木羽拿出那没银色储物戒指，从中取出了那本银皮小书。
将银皮小书拿在手上，反复的翻看了下，那书皮上有三个规整的楷体金字“宝妖决”。那金字没什么特殊，也没有什么威压从中散发出来。除了有些闪，有些骚包外，木羽觉得，这小书和那些俗世中的书没什么区别。
不过，这影响不了木羽蓬勃的热情。
按照玉简上说的方法，木羽咬破手指，滴了一滴血在书上，那血液一闪而逝，却是被书吸收了。那玉简中的简介上说，这银皮小书必须滴上精血后，才可以观看。
随后，木羽很是顺利的将书打开。
那书的第一页上没有别的内容，只写着几十个蝇头小字，“此书无名，为残本，乃吾偶得之物，似佛修锻体之法。后，吾参照妖族锻体之法将之补全，特取名为《宝妖决》。不过，此书只适合人族修炼，憾之。”
那字体清俊，似有灵性般，悬在书页前，有浓郁的沧桑之气弥漫而出，十分不凡。让木羽不禁心中一震。
将书翻到下页，映入木羽眼帘的是一个小人儿，一个浑身光溜溜的半透立体小人儿，那小人身上有一些小红点，小人儿身体里面则有密密麻麻、散着光亮的纹路。
木羽辨认了下，那些小红点正是人身上的大xiao穴位，而那纵横交错的纹路则是人体经络。不过，那些穴位、经络的数量要比冉红绫给的人体经络图图中的数量要多，一些隐蔽的细xiao穴位、经络那小人儿身上都有。
那小人儿前悬着几个金字“第一重”。
小人儿并非静止，而是不停的在动，木羽看得出那小人儿那些动作是一套的。小人儿的动作也是交错着，前一遍是慢动作，像是在分解动作。而后面的一遍动作就比较快了。
木羽看了一会，计算了下，那小人儿以慢动作打完一套“功夫”，花了大约半刻钟，而那快的一遍只要了一炷香的时间，是慢动作时间的三分之一。
木羽琢磨着，是不是要让她学这小人儿的动作？又想了一下，木羽觉得应该是这样的，这个小人儿的动作应该就是宝妖决的第一重练法。
盯着小人儿的动作又看了两遍，木羽想着看看下面一重的练法。可是，当她伸手去翻书，那后面的书页就像是生在一起一样，她根本翻不动！又掰了那书一会儿，始终无法翻开后面的书页，木羽才摇头作罢。
她想，很可能要等到她第一重练完后，才能看到下面的书页。
既然看不到下面的内容，木羽又开始盯着第二页小人的动作看。
又看了两遍，直到她眼睛都快成了斗鸡眼，木羽才觉得自己把那些动作都记住了，开始模仿起那小人儿的动作。
小人儿的动作既舒缓又优美，类似于瑜伽这类舒经活络、柔韧身体的锻体术。不过，小人儿的动作却要比瑜伽难上太多。比如，小人儿有一个动作就是：猛的踢腿，拉成一个竖一字，两只手拉着那只甩到耳边的脚往后掰，一直要掰到脑后半尺处。同时，另外一只腿还得屈膝踮立。
《宝妖决》第一重，对修炼者骨骼和韧带的锻炼程度极大。当然，练起来也是极为痛苦的
第一次尝试，木羽才做了五个动作就趴下了，累得她发慌，更是流了很多汗，不过那些汗才一出来就被火珠吸收了，她的身体依然清爽。
不过，虽然累，木羽却惊喜的发现，当她做动作时，心脏处的奇异能量似乎受到了牵引，冒出了一丝没入了肌肉骨骼中。
那能量的好处木羽可是最明白的，如果能长期受到那能量的洗礼，那她身体素质还不得翻个几番？
如此想着，木羽有些激动，也不觉得累了，站起身又开始折磨自己。
时间滴滴答答的溜走。
木羽的洞府里面时不时就会传出一两声凄厉的惨叫，偶尔还有一两句话被咆哮着喊出，“噢~~~韧。。。带”“啊~~~骨。。骨折了”“腰。。。椎。。死了”，吓得大厅池子里的小鱼瑟瑟发抖。
所幸，木羽洞府中有隔绝禁制，里面传出的声音外面是听不到的。不然。。。一夜下去，不知有多少弟子要光临木羽洞府。
玉兔西沉，金乌东升，绚烂的朝霞弥漫天际，新的一天来了。
木羽死狗一般的趴在地上，小脸通红，不住的喘着粗气。
心脏中，那奇异的能量冒出了一丝，游遍木羽全身，缓解着木羽的疲惫，木羽的细胞更是如饥似渴的吸收着那丝能量。
这一夜，木羽是累坏了。
如果不是有那奇异能量的帮助，木羽长达一夜的“自残”行为早就让她嗝屁了。不过，即使是那样，木羽也没能完整的练完一遍动作。当然，她一夜的努力也没有白费，她已经能够连贯的做出十个动作。虽然离完整的做完五十个动作还有很长距离。。。
一夜的折腾让木羽疲惫不堪，身体还好，可精神却到了木羽的极限。现在，木羽唯一的念头就是，泡个澡，吃个饭，然后，再美美的睡一觉。
恐怕就连黄衣少年也想不到，木羽竟然那样的疯狂。那《宝妖决》第一重的动作是循序渐进的，没有根子的凡人基本上要花上一个多月舒展身骨，才能让自己的筋骨韧带符合练习要求，而后才开始练习。像木羽这样又没有根基，还生猛的一夜练完十个动作，实在是有些。。。不要命。
其实木羽也是有些有恃无恐，心脏中的奇异能量让她根本不怕任何伤，所以她才敢那样疯狂的折磨自己。
拿出菜单随便的点了几样菜，木羽便拖着疲惫的身子进了浴室。
本来，她只想稍微洗个澡。不过，当她被温暖的池水包裹时，困意便铺天盖地的袭来，木羽略微挣扎了下，最终没能敌过那强大的睡意，跑去和周公下棋了。
一觉醒来，已经到了午时。
在热水中泡得太久，木羽皮肤都被泡得乏皱，小脸也被热气熏得通红。
头重脚轻的出了浴池，穿好衣服，木羽扶着额头，晃晃悠悠的往卧室走去。木羽在心中暗暗发誓，以后再也不在热水里泡那么久了！
在卧室歇了下，木羽突然想起，早上她还让食堂送了饭！
急急的到了洞府外的送餐点______一个刻着微型传送法阵的石盒前。此时，那石盒中正放着一大碗和着黑糊糊不明物体的粥和五个成人拳头大的大肉包。
同时，木羽发现有一张小纸条贴在送餐的石盒外。扯下来一看，才知道，原来她早上睡觉时杜丽来过了。但她那时睡熟了，根本不知道，杜丽也进不了她的洞府，于是就留了张小纸条。
木羽想，自己待会吃过饭应该去看看杜丽。
伸手将“早饭”取出，木羽惊喜的发现，那些包子稀粥都还是热的！其实，那石盒是有保温作用的。
把“早饭”取进洞府，木羽三下五除了就把那可供成人吃一天的食物解决了，最后还拍着圆鼓鼓的肚皮，格外响亮的打了个饱嗝。
木羽对叶火峰食堂的做饭水平十分满意，完全是大师级的。即使是普通的肉包子，也是皮儿薄馅儿厚，格外的鲜香。而且食堂的饭菜不仅好吃，还格外营养，全是些药膳。
完美呀！木羽给食堂打了个满分。
歇息了会儿，木羽将碗筷送进送餐点后，慢悠悠的去找杜丽了。
到了杜丽那儿，木羽才知道，原来是杜丽记不住那人体经络图，心中紧张，想要找木羽聊聊。
木羽安慰了杜丽一番，就回到了自己的洞府，继续她的“自虐”大业！
就这样，一连三天，木羽都过着好吃、好喝、好睡，加“自虐”的生活。当真是痛并快乐着！当然，木羽“自虐”完后再也不敢泡澡了。