看着迷惑不解，却倔强的不肯开口向自己询问的沐风，南宫凌羽微微一笑，解释道，“众所周知，古往今来最难修炼的就是指力！而凡人修炼就更是难上加难！没有真气的保护，凡人根本不可能炼成譬如九阴白骨爪、鹰爪功、铁砂掌之类的武学。”
“为了练箭，我必须让我的手指坚韧有力，这样才能拉动劲弓，让射出去的箭百发百中。然而照这些修炼功法我根本炼不了，于是我自创出这一套适合凡人修炼指力的方法。”南宫凌羽傲然道。
看着宁神静听的沐风，他接着说，“有五级魔兽皮制成的手套保护，在修炼过程中可以避免指掌受到直接伤害。然而天下没有免费的午餐，修炼过程中那让人难以承受的痛苦却是无法避免！”
“现如今，你的修炼条件比我当初好多了。在当时，我没有实力，没有师傅，也没有人帮我，我只能用戴着普通兽皮制成的手套修炼……”南宫凌羽陷入回忆，泪水润湿了眼眶，絮絮叨叨的说着。
箭安讶然的看着这个样子的老爷，这是这么多年以来，他第一次见到。
“说多了，咱们进入正题！”南宫凌羽擦了擦眼睛，恢复之前的淡漠，语气冰冷，“其实我的方法很简单，跟炼铁砂掌一个道理。”
沐风依旧不懂，摇了摇头，他根本不知道铁砂掌是如何炼成的。
南宫凌羽指着正架着柴火猛烧的一口巨大铁锅，“看到锅里的这堆盐了吗？这是烧烫了的盐！”说完，他戴着一只手套，猛的插入这堆盐中。
“什么？”沐风惊呼一声，错愕的望着南宫凌羽，眼神像看怪物一样。“他可是从地球来的，而且化学还不错，他知道盐的熔点八百多度，意思就是这盐的温度足以烫焦自己的手！”
“放心有这手套的保护，伤不了你的手，但是这剧痛，你必须要忍受！”南宫凌羽面带微笑，当初他也是在炼指力的时候吃的苦最多。
沐风走近热气逼人的盐堆，试探性的将手慢慢插入盐中。
“好烫！”他惊叫出声。
南宫凌羽呵斥道：“你的速度再慢一点就被烤熟了！”
然后右手猛的插入盐堆，再做了一次示范。回过头，语气依旧冰冷的问，“看清楚了吗？”
“看清楚了。”沐风噘着嘴倔强的回答，然后学着南宫凌羽的样子，猛的将双手插入盐中，“啊！疼！”十指连心，那种无法言表的疼让他叫出声。
“对，就是这样！就这种力量与速度，每天一个时辰，慢慢炼吧，这没有捷径可循。”
沐风忍着剧痛，双手交叉着一次又一次插入盐堆之中，他强忍着，牙齿咬得‘咯咯’响，却没有再叫出声，“羽叔的当初的条件比我差多了，都能坚持过来，我为何不可以？羽叔说的对，不能修炼又想成为强者受人尊重，只有付出比他人更多十倍的努力，忍受常人所不能忍受的折磨！”
一刻钟之后，沐风机械性的一次又一次插入。疼太久了也就不感觉那么疼了，但是他的嘴唇在哆嗦，全身都在颤抖，双手如同烫熟了一般。
站在一旁的南宫凌羽心疼的看着他，这个不吭一声的少年，比之几年前如同换了个人一样。好几次他都想叫停，但都没有叫出口，“这个世界就是这样，强者为尊！我们能护得了你一时，却护不了你一世，只有靠你自己！”
夜深了，练完铁砂掌，沐风的取下手套，手掌冒着热气，双手肿大了两倍，如同烫熟了一般。
“快将手伸入这药桶！”南宫凌羽第一次语气焦急。
冰凉的药水浸入手掌中，这微凉的感觉让他舒服的**出声。
南宫凌羽松了口气，关切的问：“小风，现在感觉怎么样了？”
“这感觉舒服极了！”他闭着眼睛，一副享受的表情。
“舒服是吧？将衣服脱了，给我坐进桶里去！”南宫凌羽的脸说变就变，语气立马再度变得冰冷。
沐风错愕的看着他，暗想：“难道自己又说错话啦？”虽然不解，但也没问，而是按南宫凌羽的吩咐照做。他有点摸透羽叔的脾气，“刀子嘴豆腐心，但绝对是对自己好。”
“啊！”初入药筒，沐风难受得语气沙哑的叫出声。双手是由于太过疼痛，浸入药水中感觉很爽！然而酸软的身躯浸入药筒却感觉万蛇噬心般的难受，总感觉有什么东西使劲往身体里钻，难受至极！
太过难受了，比之练指力有过之而无不及！练指力痛过了就失去知觉了，然而在这药桶中，他却头脑清醒，这种万蛇噬心般的痛楚清晰的传入他的大脑！
他猛的就要爬出来，南宫凌羽眼疾手快，双手如同无法撼动的钳子一般，生生将他按在药桶中。
南宫凌羽对箭安大喊一声，“箭安，将盖子拿来！”
“啊……！”沐风，使劲的挣扎，如同受伤的野兽般大声嘶吼着。
将沐风用盖子锁在药桶内，任他如何挣扎，也挣脱不出来！他没有难受的晕过去，反而知觉是越来越清晰，生生折磨着他的意志！被这神秘的药水浸泡之后，酸软的身躯似乎被注入了神秘的力量一般，变得柔韧有力。
就这样生生折磨了他一夜，惨烈的嘶吼声，惊得方圆十里内的动物、妖兽都逃得远远的。
南宫凌羽对他却丝毫不担心，这是三品宗门南宫世家的独门秘药！他知道这药水的惊人疗效，也知道要生生忍受这药水的折磨需要多强的意志。之前自己浸泡的时候都是将自己击晕，让自己感觉不到其中的痛楚。可以说，他能有今日的成就，与这神秘的药水脱不开干系，否则，仅此炼体一次，身体就会极度疲惫，连续半月无法再度修炼。
后来，他却意识到，只有人在清醒之中，承受其中的痛楚，对细胞经脉的刺激越大，对身体强度和意志提高就越大，于是才有了今日这一幕。
如果真到了沐风受不了的时候，他就会将其击晕。
三个时辰之后，沐风终于能承受如此惊人的折磨。此时的他，如同打了一场硬仗一般，一根根青筋暴起，额头的汗水如泉涌，声音也沙哑了。
他清晰的感觉到自己的身体似乎充满了力量，疲乏也一扫而光，虽然看起来很萎靡，但是此时却出奇的清醒。
“没想到你真的挺过来了！”南宫凌羽喃喃低语，对沐风刮目相看，他打开锁，说道：“出来吧，继续下面的训练，我说过，今日事，今日毕！”
沐风没有抱怨，也没有说话，因为此时的他说不出话了。
第三条，下午一点到晚上八点的训练就一条，站梅花桩。
对于前面的非人的折磨，最后这一道训练似乎是最人性化的。但是真正做起来，才让沐风叫苦不迭，他宁愿再跑几个来回！
“看在你的力量还不够，就拉这支轻弓吧。”南宫凌羽递过来一支弓箭。
站在高高的梅花桩上，双目注视着前面的靶子，将弓拉成满月，搭上箭矢，一站就是七个小时。开始的半个时辰还不觉得多难，越到后面越感觉时间过得好慢，既要保持身体的平衡，又要稳定手中的力道，不让利箭离弦，手臂、双腿都在颤抖，身体微微有些晃动，仿似随时都可能从梅花桩上掉下，豆大的汗水顺着身体流下。
沐风时不时的瞟一眼，不远处的南宫凌羽闭着眼，休息的南宫凌羽。
“我是你的靶子吗？”每当这时候，南宫凌羽冰冷的声音就会响起。
“变态！”沐风轻声嘀咕着。
完成训练之后，手臂酸了，腿也麻了，然而天也亮了，新的一天的训练又开始了！他得不到片刻的休息。
一连三天，沐风没有休息片刻。不，泡药浴和吃饭是他唯一的休息时间！