陆明呼吸几次，这里说的呼吸并不是指他和普通人那般用口鼻呼吸，而是由丹田为中心构建的整个经脉体系，继而蔓延到全身的大循环与天地精气交互的过程，这个过程是另一种意义上的呼吸。
因为对天地精气的利用率并非百分百，所以每次“呼吸”都会有天地精气经过其体内循环而后被排出，这杯排出的天地精气经过陆明大循环后变得十分精纯。
这精纯的精气有着食物精气的特质，可以帮助生物肉身完成进化。
此前一直在帮助其他生灵进化肉身，今日陆明则是想试一试能否让他自己的肉身进化，成就外功先天。
吞吐数次后，陆明周身布满精纯的天地精气，但是等他想要吸收之时，却发现自己无论如何都不能将其吸入体内。
他可以操控这精纯的天地精气，借此掌握更多的天地之力，但唯独不能借助其帮助自己肉身完成进化。
“果然如此。”陆明见此不由摇头，出现这种情况他并不觉得意外。
因为如果这种方法可行，在他此前的修行过程中早就不自觉的完成了，也不会等到现在。
从梦痕仙帝传中陆明得知，血肉生命修行道路主流为精气神三者，同修三者为正道，同修二者为旁门，单修一道为左道。
因为血肉类生命的精气神三者是相互依存的，只有齐头并进才是最佳的选择，单修一道，或是两道都是造成某一部分的失衡，从而出现各种变化，这种变化有好有坏。
譬如单修肉身一道，自杨立人身上得到反馈，其对天地精气的利用效率极其低下，所有内气都会被肉身吸收，无从修行气之道，如果这一条道路走到最后，肉身太过强大，气与神都会被肉身压迫，如果没有好的解决之法，那么就会因为神太弱而无法控制肉身，导致神志迷失的情况。倘若有解决之法，那便要另论，将有害的方面转化为有益的方面，也是修行的一大关键。
又比如陆明现在单修内功一道，他的肉身实际上也是受到了真气的压迫，倘若他无法排除真气对他肉身的影响，那么他锻炼肉身的行为也会出现效率低下的情况。
伴随着他修行的继续，真气越发强大，与天地交互越发密切，按照梦痕仙帝传中的描述，倘若单修气之一道，肉身与精神都不堪重负，那么他便会成为一团无意识的“气”，起着不断精纯天地精气的作用。
如果有解决之法，可以以气来代替肉身，成为气为主体的生物。
这些都是梦痕仙帝传中对修行的描述，陆明虽然渐渐相信梦痕仙帝传是真实的现实记载，但是修行方面他依然保持谨慎与怀疑的态度，并不会直接相信，只有两相印证后，他才会选择相信与不相信。
因为陆明深知，纵使梦痕仙帝传中描述全部正确，但也不能尽信，因为天地不同，规则不同，拿梦痕仙帝所在的世界套入陆明所在的世界，那怎么可行？
梦痕仙帝世界的正道是三道同修，三道有主次之分，以此构成多种多样的修行体系。
但是陆明所在的世界呢？
三道同修？
就是内功之道有晋升先天的方法，你就说你咋整吧！
看看杨立人、朱毅这些外功先天，寻不到先天级的食材，修为不进反退。
精神道路的强者，除了千年前的风青羽，陆明还未见到乃至听说其他人。
天地环境不同，你跟我讲吃饭要营养均衡，我特么吃了上顿儿没下顿儿，你说的话不就形同放屁？
适合的才是最好的，尽信书不如无书，陆明对这两句话的认识无比深刻。
“看来唯有自行探索外功晋升先天的方法了。”陆明心道，他不沮丧懊恼，内心十分平静，其实他很早就对外功多有关注，也当成下一阶段探究的重点。
“还需要创造将真气与肉身分离之法，不然锻炼效率怕是会和杨立人修行内功一般，低到发指。”
……
接下来的日子，算的上很平静，陆明沉浸在外功之道的探索之中。
“外功修行，没有捷径！唯有勤学苦练才能让实力增长……陆大师倒是打破了这个铁则。”朱毅正在为陆明介绍他对外功的理解，说到这，原本斩钉截铁的语气变得古怪，“不过陆大师的手段自然不是常规手段，寻常人根本无从享受，我们暂且不论。”
“外功修行本质便是打磨肉身，打熬力气，虽说力气不等同于一切，但是力气的增长很大程度上反映出外功的精进。而要想打磨肉身，就要修炼拳法，借助各种工具，将身体的每一寸都进行锤炼。
头，颈，胸，背，腹，四肢，下体，一个都不能落下。
如此才不会拥有所谓的罩门，一触即破。”
“也就是说，外功修行需要让身体运动起来，在不断的运动中提高，我说的可对？”陆明点头，而后说道。
“让身体运动起来，在运动中提高？陆大师总结的太对了！”朱毅先是一怔，而后赞叹道。
“朱宗主，那么越是高深的外功便会运动人体越多的部位，于是便导致高深的外功往往难以修行，纵使修行也会让身体各处十分疲累，这么理解可正确？”陆明又问。
“……没错，正是如此！”朱毅再次一愣，仔细回想一下他知晓各种外功，越是高深，动作便越是复杂，甚至超出寻常人的身体极限。
尽管他凭借自己丰富的经验改良了三眼神拳，但从未对外功理解的如此透彻，仅仅这一句话便让他心中灵光闪烁，他有种感觉，只要将陆明说的这番话理解透彻，他将可以再次改良三眼神拳！
“那么，简化一些，外功修行便是让身体动起来，不管是外在的大幅度运动牵扯，还是内部自行运动都可。朱宗主，可有不需要大幅度外在运动，便能锻炼身体的方法？”陆明又问。
朱毅心神震荡，仔细思索。