林陌从李天祁那里拿到的内功心法口诀看起来有十几页纸，但是里面有一半都是图示，这对林陌来说就友好了不少，按这本内功心法的说法，修炼内功首先要在一呼一吸之间截留内气，即在吸气之后即将吐气之时，用特殊的心法截留一丝气将其纳入经络之中使其在经脉里面运行起来，是为精气，在若干个回环后即可留存于丹田成为内力。
内力可使人的身体机能获得很大的改善，在内力的加持下，练武锻体将事半功倍，在结合不同的武功秘籍，习武之人可以做到身轻如燕，力可碎石，是一般民间习武者所不可比拟的。但是因为各种功法的不同，其运气的效率和质量也各不相同，所以一部好的内功心法对习武之人来说是十分重要的，而一般好的心法也只有各大宗门才有。
林陌按照心法的解释，开始调整自己的呼吸，但是刚刚开始的时候，林陌一丝气也留不下，还没反应过来，气就已经呼出去了，林陌一次又一次的尝试，但是气每次都若即若离，最后还是留不住。转眼之间一天的时间过去了，林陌站起来活动了一下疲惫的身体，忽然感觉到饥肠辘辘，跑去伙房找了些吃的，然后一个人坐在百草堂前面的石椅上，静静的发呆。
“不知道爹娘怎么样了，都快四年的时间没回家了。”此时的小蜂谷十分的安静，山风吹的也慢，各种不知名的昆虫在发出兴奋的声音，时不时的有鸟在夜里鸣叫，一次又一次的打破谷内的宁静。
“反正来都来了，练习些本事，回去的路上也方便。”
想到这里，林陌就地盘坐下来，按照不知道在心里循环念叨了多少遍的心法口诀，开始尝试凝练内力。渐渐的林陌成功的将一丝气截留了下来，小心翼翼的将其送入了经脉之中，按照心法的要求，引导这一丝气在自己的经脉里面活动了起来，林陌感觉身体里不知名的地方开始出现了一股暖流，走遍全身，最后在自己的丹田里停了下来。
林陌压住兴奋的心情，开始不停的重复这一过程，身体的暖流越来越明显，但是却不会让林陌感觉到身体过热，随着循环速度的加快，林陌身体的疲劳居然一扫而空，筋骨也有种发痒的感觉。
“这就是精气吗？”林陌感觉这在自己体内的那一丝丝的精气，仿佛打开了新世界的大门。
转眼之间一个晚上过去了，在太阳升起的时候，林陌回到房间，换了一身衣服，昨天晚上在外面坐了一个晚上，上衣都被露水打湿了。
林陌一边开始照顾这些药草，一边听着刚刚从谷外回来的罗森讲述自己看到的外面那些弟子的早课。
“我还挺羡慕他们，可以学一手高深的外家武功，人家早课都是兵刃格斗，锻体修炼，我们却在这里给草药浇水，说是学医有用，可我们又不是李长老，啥时候才能出人头地，还不如学点武艺去为宗门拼杀。”
林陌算是知道了，罗森原来压根就不想留在小蜂谷，哪怕是在李长老这号人物的手下，学医不知道要何年何月才能出头，习武的话就快多了。
“我觉得学医挺好了，空闲时间也多，没事练练内力，修身养性不是很好吗？”林陌看着罗森说道。
“你才多大呀，就想修身养性，男人不趁年轻出去扬名立万，那有什么滋味，不行，我要去请求李长老把我外放出去。”
罗森说完，头也不回的走了，估计是找李长老去了。
林陌可没有什么抱负，在百草堂不好吗，非要出去喊打喊杀，小命比什么都重要，自己还要跑路回家，小命自然是重中之重。
除了现在每天修炼内力之外，林陌心里对未来也有了盘算，多攒钱是一回事，但是确实要在其他方面做准备。林陌在阅览李长老的藏书的时候，发现了一本名叫《弄药籍》的书，上面记载了不少药散的配置之法，其中的金创散，祝余丹和避毒丸让林陌很感兴趣，金创散是治疗外伤用的，按照《弄药籍》的说法金创散外用可以快速止血祛肿，内服也有去热驱寒的作用，而祝余丹则是充饥用的，一粒可以支撑一人两日不食，用来应急最好不过，避毒丸顾名思义是用来治疗中毒的，常年野外行军的林陌深知这三种药散重要性，自己要跨越数千里回家，这三种药必不可少。
时间又过了三个月，罗森在两个月前就如愿以偿的脱离了小蜂谷，凭着李长老的名头，罗森加入了千刃堂，那是外门里面武德最为充沛的一个堂，外门最为精锐的弟子都会集中在千刃堂，并且千刃堂的伤亡率也是最高的，同时弟子获得嘉奖的概率也很高。
罗森的走让林陌开始干更多的活，但是也仅此而已，林陌在这三个月里面每天都会用一定的时间修炼心法，然后也很顺利的将金创散给配置了出来，金创散需要的药草在谷内基本都有，在李长老的默许下也还算顺利，但是祝余丹和避毒丸比较麻烦，祝余丹需要一种叫祝余草的主要草药，但是在百草堂只有三株祝余，李长老根本不会允许自己去动。而避毒丸需要的一味药材居然是血蜂的尾刺，这让林陌的脑袋都大了，血蜂的尾刺，这不要自己的命吗。小蜂谷之所以叫小蜂谷就是因为在谷内有一群十分凶悍的血蜂生活着，任何人只要被血蜂叮了，大概率会丧命，所以小蜂谷才常年没有人来开发居住，这李长老也不知道用了什么办法，将血蜂赶到谷内深处去了。想到这里，林陌只能接着干着自己日常的那些事情了。
（备注：“祝余”，出自《山海经卷一-南山经》原文是：南山经之首曰鹊山。其首曰招摇之山，临于西海之上，多桂，多金玉。有草焉，其状如韭而青华，其名曰祝余，食之不饥。）