一、飞刀的练法
(一)飞刀的捏刀法
飞刀的提捏刀方法共有三种：
1．以食指和拇指微屈相互轻轻对捏住刀尖或刀柄，刀刃朝前．其余三指向掌心屈卷或自然伸展。往前抛掷时，迅速屈腕、松捏撤开飞刀，使之向前在空中翻转，以刀尖定着于日标。
2．以中、食二指指节并拢来夹住近刀尖处。往前抛射时，迅速屈腕，屈指抖臂，同时中、食二指松夹，使刀及时飞掷而出奔向标靶。
3、以中、食二指或食指与拇指相互捏住飞刀柄末端的红绿绸条。抛掷时，向前屈腕、抖臂、松捏用甩劲将刀挤射击向目标。
(二)
练习飞刀，先取稻草或杂草扎制成一“十”字状人标靶，也可以取木板一块，用墨笔绘出入头的耳、目、鼻、口，以及胸腔躯干和四肢。由距离草人或木板2米处开始定点定位练习，每日早、中、晚3次练习发放，每次发放的数量可根据自身的时间、环境等情况来确定。每练习完一月后，后退05米。直至距靶5—6米定位距离而刀无虚发时，则大功告成。飞刀的运行路线因为是一弧形抛物线，用的离心力，所以掷力取准点时，应高于标靶数寸，才可以击中目标。须注意的是距靶越远，出手时的刀头和手臂越高。
凡练习拥飞刀暗器者，只要能吃苦耐劳，勤学苦练，一年即可以韧见成效，两年左右即可功成。但练习时勿“三天打鱼，两天晒网”，只凭几分钟的热度，数日的冲动来练习。要想取得成功，必须树立信心、恒心和决心。
二、、飞刀的掷射
(一)前掷射法
前掷射法是用飞刀掷射前面的敌人。可分为正掷、斜掷和迎手拥三种技法。
1．正掷
右手中、食二指捏刀在手，向后、向上弧形摆臂上扬并快速屈肘向前经头部右侧，在于心将朝下时肩、肘、碗协调发力抖劲，手指松捏，使飞刀在空中旋转一周，以刀尖击中标靶。也可以有手捏刀屈肘上举于头部右侧，然后有臂向前协调发力抖劲，将刀掷出。
2．斜掷
右手中、食二指捏住刀尖向后、向右斜上方摆臂扬起(身体略向右倾斜)并快速向前，当手心将朝左时，肩、肘、腕协调配合发力抖劲，手指松捏，将刀飞掷而出射向标靶。也可以右手捏刀屈肘上举于头部右侧向前发力。
3．迎手掷
右手拇指、食指捏刀在手，向后、向上弧形摆臂扬起并快速经头部右侧向前，当手心将朝下时，右臂、肘、腕协调发力抖劲，同时用左手往上向里迎击有前管下侧，有手拇、食二指松捏，使刀脱手飞出在空中翻转一周奔向标靶。也可以不向后进行摆臂动作，而直接捏刀在手屈肘上举于头部有后侧，然后右臂向前协调抖劲发力，左手由下往上迎击右前臂下侧，手指松夹，将刀掷向前方标靶。
(二)后掷射法
后掷射法是用飞刀掷击后面追赶的敌人。可分为左后掷、右后掷和獭狗钻挡三种，其中左后掷又分为反掷、旋掷、搂掷法三钟，有后掷又分偷掷、摆拥、吊掷法三种。
1、左后掷
(1)反掷：右手拇指和食指二指捏住刀尖置于身体右侧；身体微左转，右手捏刀向前、向左肩上方划弧摆臂屈肘，当手心将朝后时，迅速屈肋抖手，手指松夹，使刀向后飞掷而出。
(2)投掷：右手拇指和食指捏住刀尖置于身体右侧；然后，身体微左转，右手捏刀向上屈抬平肘并迅速向左肘处平行旋臂划弧摆动，至手心将朝后时，及时用力勾腕抖劲，手指松捏，发出飞刀，使刀由体左侧或腋下朝后平行旋转一周，射击标靶。在使用旋掷法时，若欲从左腋下发刀，左臂要上抬。
(3)搂掷：右手母、食二指捏住刀尖置于身体右侧(或屈肘上举于右肩前)；然后，右手捏刀向左侧斜下方斜行摆动，至手心将向后时，臂、肘、腕协调发力抖手，二指松捏，使刀由下向上，向后翻转而出，射向标靶。
2．右后掷
(1)偷掷：右手捏住刀尖屈肘立于体前或体侧。然后身体右转，右臂向前、向下、向后划孤摆动；当手心将朝后时．迅速勾腕，臂、肘、腕协调发力猛甩，手指松夹．使刀由上向下翻转一周射向目标。
(2)摆掷：右手拇指和食指捏住刀尖屈时横置于胸前。然后身体向右转动，右手捏刀向前、向右、向后平行弧形摆臂，当手心将朝后时，手腕、小臂、肘部、肩背迅速协调配合发力抖劲，撒手掷出飞刀，击向后侧标靶。
(3)吊掷：右手拇、食二指捏住刀尖自然垂臂收置于体右侧或屈肘斜置体左侧；然后身体向右拧转，右手捏刀向前、向上、向后竖行摆臂；当手心将朝后时，小臂、肘部、肩膀协调配合及时勾腕发力抖劲，撒手将刀飞掷而出，击向标靶。
3．癫狗钻档
“癫狗钻挡”掷刀技法是将飞刀从两腿之间由下向后射向标靶，这种掷飞刀法常令对手防不胜防，此法可分为抬单腿和不抬腿两种动作。其基本技法与偷掷飞刀法相似，所不同的地方是将飞刀由档下向后掷射击敌，这里不再详细叙述。
（三）上掷法
上掷法是指用飞刀由下向上掷射高处的目标。其基本技法与前、后掷刀法相同。唯方向不同而已。另有特殊的一种上掷法，这种飞刀技法称为拍臂上掷法。
拍臂上掷法：右手拇、台二指捏住刀尖，自然垂瞥于体侧，手心朝后下方；然后，有臂迅速由后向前、向上划弧摆动屈臂；当手心将向上时，左掌向右、向下迎击右前臂上侧(或不迎击拍打右腕，此法称上直掷法)，右手及时勾腕松指，撒手使飞刀向上翻转直射而出。
(四)下掷法
下掷法是指居高临下用飞刀掷射低处的敌人。基本技法与前、后掷法相似，唯有掷射方向不同。另有特殊的下掷法，这种技法称为托臂下掷法。其法与拍臂上掷法相同，只不过右手待刀由上向下摆动，同时左手由下而上迎击托打右前臂，手指松捏，使飞刀旋转直射而出。不迎击托打的掷射飞刀法，称为下直掷法。
上述介绍的四类掷射飞刀法是常用的主要技法。然而，要想练好掷射飞刀，除了应该勤学苦练以外，还必须不断增强腕力、臂力的练习和不断探索思侍，掌握合理的拥刀方向与手指撤放松捏的时机。
最后需要特别指出的是，防范飞刀最佳方法只能是利用步法决速移身避让，使对方飞刀掷射击空。因为有些飞刀虽然对于高手来说易于接拿，但是如果刀上浸毒，极易危及生命。以上文字均由中国飞刀联盟提供！